Mundo Yoga

Beneficios físicos, emocionales y mentales del yoga para niños. Imagen de truthseeker08 en Pixabay ¿Estás buscando una nueva forma de mantenerte conectado con tus hijos? Considere compartir una clase de yoga juntos. Puede ayudarlo a callar el ruido y hacer tiempo para la tranquilidad y la relajación juntos. Ya sea usted un yogui consumado o un novato, el yoga es una experiencia de unión saludable y lúdica para todos. ¿Que beneficios tiene el yoga para niños? Introducir yoga a tus hijos ayuda a establecer hábitos saludables a una edad temprana. El yoga puede mejorar la fuerza, la coordinación y la flexibilidad de su hijo, al tiempo que fomenta la conciencia corporal y la autoestima. Puede reducir la ansiedad y el estrés de su hijo y promover una sensación de calma. Si continúan haciendo yoga a medida que crecen, sus hijos continuarán cosechando los beneficios, que incluyen mejoras: Memoria Concentración Autoestima Desempeño académico Cómo el yoga ayuda...

El saludo al sol (Surya Namaskar). En la mitología hindú, el dios del sol, Surya, es venerado como un símbolo de salud y vida inmortal. El Rig Veda declara que "Surya es el Alma, tanto de los seres móviles como inmóviles". El saludo al sol se originó como una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente, se realiza al amanecer, frente al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, cada una celebrando un aspecto de la divinidad del sol. El saludo al sol es una secuencia elegante de doce posiciones realizadas como un ejercicio continuo. Cada posición contrarresta la anterior, estirando el cuerpo de manera diferente y expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. Practicado a diario, aporta una gran flexibilidad a la columna vertebral y las articulaciones y mantiene el ajuste de la cintura. Calienta todo el cuerpo en preparación para las asanas (posturas) como lo enseñó Swami Vish...

Estas posturas de yoga en pareja te ayudarán a ti y a tu otra mitad a desarrollar un vínculo más fuerte. Si está casado o tiene una relación a largo plazo, encontrar formas creativas de conectarse con su otra mitad y profundizar su asociación puede ser difícil. Claro, hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen: "Te amo", pero llegar a lo más profundo, como generar confianza e intimidad, simplemente no se puede hacer con un plato de pasta. "La comunicación es un componente clave de todos las posturas de yoga para pareja", explica Maya McKenna, instructora certificada de yoga y maestra senior de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse adecuadamente durante la práctica de su pareja es una excelente manera de crear una base para la apertura, la confianza y el entendimiento mutuo. McKenna dice que lo más importante sobre el yoga en pareja es "ser abierto y honesto el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido". ...